Sommerpause til ryg, nakke og sind

Sommerpause til ryg, nakke og sind

Her et par fif til lidt hvordan du kan slappe lidt af i din coronaryg og dit sind. Du kan give dig selv en briksetur! 1. Læs i dette blogindlæg, hvad en briksetur er 2. Anskaf min lydguide til en “briksetur” 3. Book plads til en gratis zoom-guidet...
Mobilnakke – sådan virker vægten på din rygsøjle

Mobilnakke – sådan virker vægten på din rygsøjle

Millioner af mennesker over hele kloden bruger mange timer dagligt med hovedet presset frem og nedad, mens de bruger deres mobiler eller andre skærme. Hvad denne stilling betyder for belastningen af rygsøjlen, har ortopæd-kirurgen Kenneth K. Hansraj, New York Spine...
Vi passer på hinanden på Center for Alexanderteknik

Vi passer på hinanden på Center for Alexanderteknik

I dag har jeg været igang med at undervise igen i 1 måned efter den ufrivillige nedlukning. I ekstra anti-smitte-indrettede omgivelser på Center for Alexanderteknik. Vi skal selvfølgelig alle starte med vaske eller spritte hænder, når vi ankommer, (og jeg gør det som...
Undervisning starter igen 4. maj

Undervisning starter igen 4. maj

Når jeg begynder at undervise i alexanderteknik efter den ufrivillige nedlukning, bliver det med “hænder på”. Men for at mindske smitterisiko, har vi lavet forskellige forholdsregler på Center for Alexanderteknik. Venteafdelingen er nedlagt, så man går...
Giv din nakke en pause

Giv din nakke en pause

Det vælter med on-line-beskæftigelse i denne tid. Her er en nem, overskuelig, gratis og effektiv øvelse, som kan ruste dig fysisk til bedre at kunne klare at sidde og stå foran en skærm i mange timer. Særligt i disse tider, hvor landet er lukket ned, og med så meget...
Vild med at danse?

Vild med at danse?

Gæsteblogger, professionel sportsdanser Alex Tecza fra Chicago, forklarer, hvorfor det også for dansere er smart at forstå nogle begreber fra alexanderteknikkens verden af Alex Tecza Begrebet “ikke-gøren”, (“non-doing”) er et af de mest centrale aspekter af...
Smerter ved slidgigt i knæ kan mindskes uden medicin

Smerter ved slidgigt i knæ kan mindskes uden medicin

Smerter og stive knæ begrænser  bevægelsesfriheden. Men der er godt nyt fra forskning. Og bare rolig – det handler ikke om styrketræning. Et studie fra University of Salford, Manchester i England med titlen ”Efter neuromuskulær undervisning formindskes...
Myten om styrketræning som smertelindring

Myten om styrketræning som smertelindring

Hvis anvist styrketræning ikke virker som smertelindring for dig, er det ikke nødvendigvis din fejl! Det er en myte, at det er smertelindrende for enhver med kroniske eller tilbagevendende muskel-led-problemer at træne. Om det så er for gigt-plagede, slagteriarbejdere...

Slip dit potentiale løs, når du dyrker sport!

Vidste du, at alexanderteknik kan optimere dit bevægelsesmønster og dine præstationer? Denne video viser hvordan. Ingen anden mental eller fysisk træningsform eller tilgang når alexanderteknik til sokkeholderne, hvis man leder efter en måde at optimere sine kræfter og...