Signes artikler om alexanderteknik
Alexanderteknik kan hjælpe på flere planer
Alexanderteknik kan være en hjælp til at justere nogle fastlåste og begrænsende vaner. Det være sig i forhold den måde man bevæger sig på, står, går, ligger. Og det være sig hvordan man relaterer sig til og reagerer på sin omverden.
Lauras video: Sådan gik hendes lektion i alexanderteknik
Laura laver videoer om sundhed, livsglæde, skønhed, træningsformer, og i det hele taget om det, der kan forbedre livskvalitet ikke bare for hende selv, men også være til inspiration for hendes mange følgere.
Sygefravær i Schweizisk virksomhed mindsket markant
Gør som schweizerne: få sygefraværet hos de ansatte ned Næste gang du holder en lommekniv i hånden fra Victorinox i Schweiz, så tænk på, at den er fremstillet af mennesker, der har en god ledelse! Trivslen blandt de ansatte er forbedret markant, hvilket ses ved at man...
2 min. video: Hvordan virker alexanderteknik?
Hvordan virker alexanderteknik? Svaret i denne video er baseret på den nyeste forskning: Et kæmpe antal mennesker har haft glæde af at lære alexanderteknik rundt omkring i hele verden i de sidste 120 år. -Fået hjælp til en lang stribe af problemer i bevægeapparatet,...
Et komplet stresshåndterings-kit
Det lader til, at Mindfulness og Alexanderteknik tilsammen udgør et endnu mere effektivt stresshåndterings-redskab end når man praktiserer metoderne hver for sig.
Nakkepause – giv dig selv en briksetur!
Her er en nem, overskuelig, behagelig, gratis og effektiv rygøvelse. Med så meget stillesiddende arbejde, som mange af os praktiserer, har vi brug for at give vores rygge lidt opbakning. Det er så nemt at gå i fælden og sidde og kollapse foran skærmen. Når man...
Mobilnakke – sådan virker vægten på din rygsøjle
Hold hovedet højt - undgå mobilnakke Millioner af mennesker over hele kloden bruger mange timer dagligt med hovedet presset frem og nedad, mens de bruger deres mobiler eller andre skærme. Hvad denne stilling betyder for belastningen af rygsøjlen, har...
Myten om styrketræning som smertelindring
Jeg har intet imod træning, jeg har intet imod fysioterapeuter, læger og andre behandlere, for mange af dem er vanvittigt dygtige, men jeg har en hel del imod, at personer, som burde få hjælp til lindring af deres behandler, bliver bildt noget ind, som ikke nødvendigvis er rigtigt.
Alexanderteknik – en god start på stemmetræning
Ved du, at der er en tæt forbindelse imellem alexanderteknik og stemmebrug? Alexanderteknik opstod i slutningen af 1800-tallet på grund af F.M. Alexanders kroniske hæshed og svigtende stemme. Da diverse stemmeøvelser ikke virkede, tog han et spadestik dybere og...
Alexanderteknik på arbejdspladsen gavner såvel ansatte som bundlinie
Uanset om de ansatte er højt specialiserede, laver gentagne bevægelser, tungt eller stillesiddende arbejde, er der samstemmende positive erfaringer fra alle 23 virksomheder.
Overvejer du briller med flerstyrkeglas?
Det lyder snedigt at kunne nøjes med bare ét par briller, selvom man ser meget forskelligt på korte, mellem- og lange afstande. Én løsning til flere behov. Smart. –Så hvad er problemet?
Alexanderteknik giver bedre performance og lavere puls hos musikere
I et forskningsprojekt med 25 konservatorie-studerende undersøgte man deres performance i forbindelse med koncert og med almindelig undervisning, før og efter undervisning i alexanderteknik. Resultaterne blev publiceret i Psychology of Music i 1995: "The Effect of...
Alexanderteknik – dit hemmelige våben i sport og på scenen
Se på denne korte video, hvordan alexanderteknik kan blive dit hemmelige våben i enhver sportskonkurrence og din bedste ven som performer.
Forskning forklarer, hvorfor alexanderteknik virker
Hvorfor virker alexanderteknik positivt på krop og sind? Det får vi flere og flere svar på fra forskning.Et stærkt team med baggrund i blandt andet neurologi, fysik og psykologi har siden midten af 00erne leveret solide svar på vores undren over, hvorfor vi får det...
Målrettethed hindrer den bedste præstation
Målrettethed som strategi til at præstere optimalt duer ikke Idéen om at være målrettet, hvis man vil opnå bedre resultater er ikke bare dybt forankret i sportens verden, men også i ledelse og i coaching-industrien. Kendere af alexanderteknik ved dog godt, at...
Alle sygdomme stammer fra tarmen
Problemer i bevægeapparatet kan godt handle om andet end dårlige vaner En hel del elever henvender sig til mig med muskel-skelet-problemer. Som oftest har de glæde af at lære alexanderteknik. Men for nogles vedkommende er det ikke tilstrækkeligt til at vinke farvel...
Smerter ved slidgigt i knæ kan mindskes uden medicin
Godt nyt fra forskning. Lektioner i alexanderteknik mindsker stivhed og smerter i knæ, der er belastet af slidgigt
Rygsmerter: din pine, samfundets kattepine
Mon ikke en generel bedre indsigt i sit bevægelsesmønster for den enkelte kunne påvirke ikke bare den enkeltes fysiske tilstand, humør og arbejdsevne – men også bruttonationalproduktet i positiv retning?
Alexanderteknik letter livet for smertepatienter
Alexanderteknik kan være en god metode til at højne livskvaliteten hos kroniske smertepatienter Det slår et studie fra University of the West of England (UWE) fast med titlen "Taking Charge; Choosing a New Direction. A Service Evaluation of Alexander Technique Lessons...
En væltepeter – hvad har den til fælles med alexanderteknik?
At cykle på en væltepeter har noget til fælles med alexanderteknik. Væltepeter? Ja! Det er noget med smertelindring. I én af de gamle bygninger på Landbohøjskolen på Frederiksberg står der en meget stor metalring udenfor forsker Adrian Harrisons kontor. Stedet hedder...
Lille leg, som kan forbedre dit spil
Video for instrumentalister - denne gang en lille leg, som kan forbedre dit spil på tangenterne. Med pianist og lærer i alexanderteknik Shelagh Sutherland I denne video får du demonstreret hvordan man kan sidde foran tangenterne - eller tastaturet ved pc-en - og...
What Penny-farthing riding has to do with Alexander Technique
Penny-farthing riding and Alexander Technique have something in common. Penny-farthing? Oh yes. To do with pain reduction. I´m waiting in one of the old buildings at the University of Copenhagen - Department of Veterinary and Animal Science campus. I know I´m in the...
Se film “A Way of Being”, sendt på Channel 4
Seværdig film om alexanderteknik "A Way of Being - Posture and Pain - Alexander Technique" - sendt på Channel 4 Det var i 1984, og den findes nu i en nedklippet, 26-min. version . I dag er den mere aktuel end nogensinde. Slå lyden til og nyd denne se-værdige film....
Klaverspil bakket op af alexanderteknik
Video for instrumentalister - denne gang om kunsten at sidde ned og spille klaver. Med pianist og lærer i alexanderteknik Peter Robinson I denne video får du en lille pep-talk om, hvordan det kan være smart tænke, før du slår en tone an. Peter Robinson taler om...
Klassisk guitar og alexanderteknik
Video for instrumentalister - denne gang om at spille klassisk guitar. Med guitarist og lærer i alexanderteknik Florence Hill. Her er inspiration fra striben af korte og gode videoer med engelske instrumentalister, som også er lærere i alexanderteknik. I de fleste af...
Elguitar, -bas og alexanderteknik
Så er der en guldgrube af fine videoer på nettet om alexanderteknik som opbakning til at spille et instrument. Jeg håndplukker nogle og lægger ud med link til en om alexanderteknik og el-guitar og -bas. Hold øje, der kommer flere links!
Mental- versus muskeltræning
Om hvorfor det ikke altid er konstruktivt at lave fysiske øvelser. Om mental- versus muskeltræning.
“Alexanderteknik” på dansk Wikipedia
Informativ tekst om alexanderteknik på dansk Wikipedia Artiklen fortæller om - manden F.M. Alexander, der lægger navn til alexanderteknik - de grundlæggende principper for arbejdet - hvordan man arbejder i lektionerne - forskning - personlig udvikling - performance -...
Astaire og fri-nakke-faktoren
Fred Astaire var en danser, der ikke bare var teknisk sublim, han bevægede sig også frit og ubesværet. Derfor havde han x-faktor. Hvis jeg skal fremhæve en person, der bevægede sig med den frihed i mellem hovedet og hals/nakke, som vi snakker så meget om i...
Vild med at danse?
Gæsteblogger, professionel sportsdanser Alex Tecza fra Chicago, forklarer, hvorfor det også for dansere er smart at forstå nogle begreber fra alexanderteknikkens verden