Alexanderteknik, ro og nærvær

Samtidigt med at du opnår ro og nærvær kan du få has på diverse fysiske ubalancer med alexanderteknik. Det er mere end hvad andre stresshåndteringsmetoder kan. For godt 10 år siden ramte begrebet mindfulness Danmark. I første omgang i ledelseskredse, hvor man i HR...

Da oscar-vinderen nævnte sin alexandertekniklærer

Indirekte reklame for alexanderteknik fra en oscarvinder - nogen, der snart følger trop? Det virker som om, Oscar-stjerner når at takke Gud og hvermand, når de modtager statuetten i Dolby Theatre. Således også denne søndag. Alligevel synes jeg, der igen manglede noget...

Derfor starter stemmecoaching med alexanderteknik

Det er min erfaring, at alexanderteknik er det bedst mulige udgangspunkt for at arbejde med sin stemmefunktion Det tager lang tid at afvikle dårlige stemmevaner og indarbejde nye gode vaner. Ligesom det tager lang tid at lære at spille klaver eller lære et nyt sprog....

Konference for musikere og sangere i New York

Spændende program på Freedom to Make Music konference for pianister, sangere og lærere i alexanderteknik Du kan lige nå at melde dig til før prisen stiger! De intense dage foregår i New York d. 15. - 17. februar. Tjek programmet - måske er det den...

Alexanderteknik forbedrer muskeltonus

Måleinstrumentet "Twister" kan registrere, at der er signifikant forskel på muskeltonus på personer, der har lært alexanderteknik og dem der ikke har I samarbejde med sin faste opfinder har neurolog Tim Cacciatore, Oregon lavet dette studie, der blev publiceret i 2011...

Alexanderteknik giver bedre performance og lavere puls hos musikere

I et forskningsprojekt med 25 konservatorie-studerende undersøgte man deres performance i forbindelse med koncert og med almindelig undervisning, før og efter undervisning i alexanderteknik. Resultaterne blev publiceret i Psychology of Music i 1995: "The Effect of...

Alexanderteknik god coping-strategi for smertepatienter

Alexanderteknik kan være en godt coping-redskab og højne livskvaliteten hos kroniske smertepatienter Det slår et studie fra University of the West of England (UWE) fra 2012 fast med titlen "Taking Charge; Choosing a New Direction. A Service Evaluation of Alexander...

Mobilnakke – sådan virker vægten på din rygsøjle

Millioner af mennesker over hele kloden bruger mange timer dagligt med hovedet presset frem og nedad, mens de bruger deres mobiler eller andre skærme. Hvad denne stilling betyder for belastningen af rygsøjlen, har ortopæd-kirurgen Kenneth K. Hansraj, New York Spine...

Lænderygsmerter kan reduceres med alexanderteknik

Alexanderteknik er effektivt mod kroniske eller tilbagevendende lænderygsmerter Det slog et randomiseret, kontrolleret studie fast i 2008. Resultaterne blev publiceret i British Medical Journey med titlen: "Randomised controlled trial of Alexander Technique lessons,...

70 års forskning i alexanderteknik

Siden 1949 er der publiceret mere og mere forskning, der understøtter alexandertekniks gunstige virkning på såvel krop som sind. Frank Pierce Jones, der blev uddannet lærer i alexanderteknik 1941-44 af både F.M. Alexander og hans bror A.R. i USA, var den første, der...

Jubilæumstilbud – F.M. Alexander fylder 150!

Søndag d. 20. januar 2019 ville F. M. Alexander være fyldt 150 år. Hvis han stadig levede, ville han nok have meget gråt hår - men han ville sikkert også stå op i sin fulde højde og ligne sit eget u-kollapsede selv. Med 150-års dagen er der meget at fejre! Ikke så få...

Alle sygdomme stammer fra tarmen

Problemer i bevægeapparatet kan godt handle om andet end dårlige vaner En hel del elever henvender sig til mig med muskel-skelet-problemer. Som oftest har de glæde af at lære alexanderteknik. Men for nogles vedkommende er det ikke tilstrækkeligt til at vinke farvel...

Slip dit potentiale løs, når du dyrker sport!

Vidste du, at alexanderteknik kan optimere dit bevægelsesmønster og dine præstationer? Denne video viser hvordan. Ingen anden mental eller fysisk træningsform eller tilgang når alexanderteknik til sokkeholderne, hvis man leder efter en måde at optimere sine kræfter og...

Astaire og fri-nakke-faktoren

Fred Astaire var et strålende eksempel på en performer, der bevægede sig frit og ubesværet. Hvis jeg skal fremhæve en person, der bevæger sig med den frihed i mellem hovedet og hals/nakke, som vi snakker så meget om i alexanderteknikken, og som er så afgørende for, at...