HVORDAN FOREGÅR EN LEKTION?

En klassisk lektion foregår solo, hvor jeg guider dig med mine hænder og med ord. Under mottoet less is more arbejder vi med helt simple bevægelser. Det giver mulighed for at vi kan fokusere på måden, du bevæger dig på. Den eneste øvelse, du får med hjem til egen daglig praksis, laver vi også i løbet af lektionen: en såkaldt briksetur.

HVEM KAN HAVE GAVN AF ALEXANDERTEKNIK?

Alexanderteknik er for dig, der

• er træt eller smerteplaget i skuldre, nakke, hoved, arme, ryg
• er hypermobil
• er anspændt
• falder sammen
• har kroniske problemer i bevægeapparatet
• har stemmeproblemer
• skal præstere *
• er leder
• ønsker at finde ud af mere om dit eget potentiale

* For dig, der skal præstere: det kan være som performer, sportsudøver, som leder, som én, der bruger stemmen meget, eller som en, der har et krævende arbejde af ethvert tilsnit: tungt, stillesiddende, gentagende, eller højt specialiseret (fx kirurg, radiolog, musiker).

HVOR MANGE LEKTIONER SKAL MAN HAVE?

Som med al anden undervisning skal du regne med at få mere end et par lektioner, hvis du skal lære noget, du kan implementere i din almindelige væren. Når du skal lave nogle små-justeringer af dit indgroede bevægelsesmønster, må du give processen den tid, det tager. Hvor mange lektioner, det vil dreje sig om, er et individuelt spørgsmål. Nogen får 6 lektioner, andre 10, flere 25 og nogen fortsætter resten af livet. Du bestemmer selv suverænt. Mange, der har valgt at få undervisning med jævne mellemrum i en periode, oplever at blive mere effektive og præcise, mindre trætte eller smerteplagede – ja, mere langtidsholdbare.

Det mest solide forskningprojekt om smerter i lænderyggen, vi har, var designet sådan, at deltagerne fik 2 lektioner om ugen i 12 uger i træk.

INTET HOKUS POKUS VED ALEXANDERTEKNIK

Med simple bevægelser arbejder vi i feltet mellem opmærksomhed, kroppens mekanik og tyngekraften. Hvis det alligevel lyder mystisk er det fordi, vi især arbejder med at skærpe den motoriske sans. -Og noget, vi sanser, er svært at beskrive med ord, det skal erfares. Ring eller skriv til mig, hvis du vil høre mere.