Undervisning i alexanderteknik er læring for livet 

Alexanderteknik er en form for neuro-fysisk arbejde. Undervisningen forebygger eller genopretter problemer i muskler og skelet, men er også en vej til større selvindsigt, bedre jordforbindelse og balance. Dette har en positiv afsmittende effekt ikke bare på fysikken, men også på den generelle mentale tilstand.

Vi arbejder med simple bevægelser. Kvaliteten og sansningen af bevægelsen er i fokus. Du får hjælp til at justere dit indgroede bevægelsesmønster, så dine bevægelser bliver friere og din jordforbindelse bedre. 

Træthed eller smerter i bevægeapparatet

Mange af mine elever leder efter en måde at få has på deres kroniske eller tilbagevendende smerter eller træthed i muskel-skeletsystemet. Nogen har været plagede i kort tid, andre i årevis. De fleste har indset, at det er noget andet, der skal til end et quickfix; de kommer med en nysgerrighed og villighed til at tage sagen i egen hånd. Vi har mere end 100 års erfaring med at alexanderteknik kan lindre smerter og træthed. Nu er der også forskning, der giver svar på hvorfor.

Desuden har forskning dokumenteret, at alexanderteknik i en del tilfælde er en effektiv metode til coping af smerter. 

Man behøver dog ikke at være diagnosticeret med Morbus Scheuermann for at få en krum ryg.

Ønske om bedre performance

Der er mange udover skuespillere, musikere og dansere, der står på en form for scene, som kan have stor gavn af at lære alexanderteknik. Det kan være ledere, lærere, foredragsholdere, sportsfolk.

“At performe” betyder udover at optræde også “at udføre en aktivitet”, som for eksempel en håndværker, læge, sosu-assistent, rytter, kok, eller chauffør skal kunne. Uanset om du udfører aktiviteten som professionel eller som en hobby kan alexanderteknik være relevant, hvis du ønsker bedre resultater med færre anstrengelser. Dette gælder også stemmebrug og tale.

Ønske om bedre balance, holdning, humør og selvindsigt

Det kan være svært at holde sig oprejst uden at kollapse. Med alexanderteknik kan man stimulere en god tonus i sine posturale muskler, så det igen bliver lige så nemt at holde sig oprejst, som da man var 1 1/2 år gammel. Mig bekendt er det kun ridning og cykling på en væltepeter, som – hvis man rider eller cykler med en god teknik – kan påvirke de posturale muskler på samme måde.

Det er slået fast med forskning, at Parkinsons patienter får en bedre balance og dermed mindre angst for at falde.

Arbejdspladser har oplevet at sygefraværet falder og konflikterne bliver færre, når de har tilbudt deres ansatte alexanderteknik på arbejdspladsen.
Det kan sandsynligvis forklares med at man med alexanderteknik bliver bedre til at holde sig hjemme på sin egen banehalvdel, en klart konflikt-dæmpende evne.

Solo-lektioner foregår tæt på Forum på Frederiksberg. Den første varer 60 minutter og koster 750 kr. Derefter varer en lektion 45 minutter og koster 600 kr. Du kan også købe rabatkort.

Signe er uddannet lærer i alexanderteknik hos Carsten Møller, Center for Alexanderteknik i København fra 2005-08 og har undervist lige siden. Hun blev certificeret stemmecoach af Klaus Møller, Voice Academy i København i 2024. Siden 1990 har hun smykket sig med titlen BA Hons, Theatre Degree Course efter 4 års uddannelse på Dartington College of Arts i England med hovedfag i bevægelse og koreografi.

Mere om Signe