Alexander
metoden
Lær at bevæge dig med lethed, undgå smerter og få bedre resultater! Alexandertekniks gavnlige effekt er dokumenteret af forskning.
Alexander
metoden
Lær at bevæge dig med lethed, få færre smerter og bedre resultater. Alexandertekniks gavnlige effekt er dokumenteret af forskning.
Signes blog om alexanderteknik
2 min. video: Hvordan virker alexanderteknik?
Hvordan virker alexanderteknik? Svaret i denne video er baseret på den nyeste forskning: Et kæmpe antal mennesker har haft glæde af at lære alexanderteknik rundt omkring i hele verden i de sidste 120 år. -Fået hjælp til en lang stribe af problemer i bevægeapparatet,...
Forskning forklarer, hvorfor alexanderteknik virker
Hvorfor virker alexanderteknik positivt på krop og sind? Det får vi flere og flere svar på fra forskning.Et stærkt team med baggrund i blandt andet neurologi, fysik og psykologi har siden midten af 00erne leveret solide svar på vores undren over, hvorfor vi får det...
Alexanderteknik – en god start på stemmetræning
Det sker, at jeg har nogle alexanderteknik-elever, som også efterspørger stemmetræning – nogen har også hørt om, at der er en ret tæt forbindelse imellem alexanderteknik og stemmetræning, og kan det passe? STEMMETRÆNINGEN ER FUNKTIONEL - LIGESOM ALEXANDERTEKNIK Jeg...
Målrettethed hindrer den bedste præstation
Ikke særligt effektivt at bruge målrettethed som strategi til at præstere optimalt Idéen om at være målrettet, hvis man vil opnå bedre resultater er ikke bare dybt forankret i sportens verden, men også i ledelse og i coaching-industrien. Kendere af alexanderteknik ved...
Nakkepause – giv dig selv en briksetur!
Nem, overskuelig, behagelig, gratis og effektiv rygøvelse? - læs videre her! Med så meget stillesiddende arbejde, som mange af os praktiserer, har vi brug for at give vores rygge lidt opbakning. Det er så nemt at gå i fælden og sidde og kollapse foran skærmen. Når man...
Mobilnakke – sådan virker vægten på din rygsøjle
Millioner af mennesker over hele kloden bruger mange timer dagligt med hovedet presset frem og nedad, mens de bruger deres mobiler eller andre skærme. Hvad denne stilling betyder for belastningen af rygsøjlen, har ortopæd-kirurgen Kenneth K. Hansraj, New York Spine...
Lauras video: Sådan gik hendes lektion i alexanderteknik
Laura laver videoer om sundhed, livsglæde, skønhed, træningsformer, og i det hele taget om det, der kan forbedre livskvalitet ikke bare for hende selv, men også være til inspiration for hendes mange følgere.
Alle sygdomme stammer fra tarmen
Problemer i bevægeapparatet kan godt handle om andet end dårlige vaner En hel del elever henvender sig til mig med muskel-skelet-problemer. Som oftest har de glæde af at lære alexanderteknik. Men for nogles vedkommende er det ikke tilstrækkeligt til at vinke farvel...
Se hvordan alexanderteknik optimerer dit bevægelsesmønster
Se hvordan alexanderteknik optimerer dit bevægelsesmønster. Hvordan det kan blive dit hemmelige våben i enhver sportskonkurrence og din bedste ven som performer.
Sygefravær i Schweizisk virksomhed mindsket markant
Er du leder i en produktions-virksomhed? Gør som schweizerne: få sygefraværet hos de ansatte ned. Virksomheder især i Schweiz har fået øje på fordelene ved at hyre professionelle bevægelses-fagfolk ind, der tager sig af de ansatte, så de ikke får problemer i...
Smerter ved slidgigt i knæ kan mindskes uden medicin
Godt nyt fra forskning. Lektioner i alexanderteknik mindsker stivhed og smerter i knæ, der er belastet af slidgigt
Rygsmerter: din pine, samfundets kattepine
Store summer og mange lidelser at spare, hvis vi fokuserede mere på at forebygge rygsmerter. -Og eftersom et større randomiseret studie, som blev publiceret for hele 15 år siden i BMJ slog fast, at alexanderteknik er meget effektivt i forhold til at reducere...
Alexanderteknik letter livet for smertepatienter
Alexanderteknik kan være en god metode til at højne livskvaliteten hos kroniske smertepatienter Det slår et studie fra University of the West of England (UWE) fast med titlen "Taking Charge; Choosing a New Direction. A Service Evaluation of Alexander Technique Lessons...
Overvejer du briller med flerstyrkeglas?
Det lyder snedigt at kunne nøjes med bare ét par briller, selvom man ser meget forskelligt på korte, mellem- og lange afstande. Én løsning til flere behov. Smart. –Så hvad er problemet?
En væltepeter – hvad har den til fælles med alexanderteknik?
At cykle på en væltepeter har noget til fælles med alexanderteknik. Væltepeter? Ja! Det er noget med smertelindring. I én af de gamle bygninger på Landbohøjskolen på Frederiksberg står der en meget stor metalring udenfor forsker Adrian Harrisons kontor. Stedet hedder...
Myten om styrketræning som smertelindring
Jeg har intet imod træning, jeg har intet imod fysioterapeuter, læger og andre behandlere, for mange af dem er vanvittigt dygtige, men jeg har en hel del imod, at personer, som burde få hjælp til lindring af deres behandler, bliver bildt noget ind, som ikke nødvendigvis er rigtigt.
Lille leg, som kan forbedre dit spil
Video for instrumentalister - denne gang en lille leg, som kan forbedre dit spil på tangenterne. Med pianist og lærer i alexanderteknik Shelagh Sutherland I denne video får du demonstreret hvordan man kan sidde foran tangenterne - eller tastaturet ved pc-en - og...
What Penny-farthing riding has to do with Alexander Technique
Penny-farthing riding and Alexander Technique have something in common. Penny-farthing? Oh yes. To do with pain reduction. I´m waiting in one of the old buildings at the University of Copenhagen - Department of Veterinary and Animal Science campus. I know I´m in the...
Se film “A Way of Being”, sendt på Channel 4
Seværdig film om alexanderteknik "A Way of Being - Posture and Pain - Alexander Technique" - sendt på Channel 4 Det var i 1984, og den findes nu i en nedklippet, 26-min. version . I dag er den mere aktuel end nogensinde. Slå lyden til og nyd denne se-værdige film....
Om at sidde ned og spille klaver med brug af alexanderteknik
Video for instrumentalister - denne gang om kunsten at sidde ned og spille klaver. Med pianist og lærer i alexanderteknik Peter Robinson I denne video får du en lille pep-talk om, hvordan det kan være smart tænke, før du slår en tone an. Peter Robinson taler om...
Klassisk guitar og alexanderteknik
Video for instrumentalister - denne gang om at spille klassisk guitar. Med guitarist og lærer i alexanderteknik Florence Hill. Mere inspiration fra striben af korte og gode videoer med engelske instrumentalister, som også er lærere i alexanderteknik. I de fleste af...
Elguitar, -bas og alexanderteknik
Så er der en guldgrube af fine videoer på nettet om alexanderteknik som opbakning til at spille et instrument. Jeg håndplukker nogle og lægger ud med link til en om alexanderteknik og el-guitar og -bas. Hold øje, der kommer flere links!
Alexanderteknik på arbejdspladsen gavner såvel ansatte som bundlinie
Alexanderteknik på arbejdspladsen gavner trivsel, kommunikation og bundlinie “Alexander Technique: Training for the self-management of workers to prevent musculoskeletal disorders” blev publiceret af erhvervsorganisationen Foment del Treball Nacional de Catalunya,...
Mental- versus muskeltræning
Om hvorfor det ikke altid er konstruktivt at lave fysiske øvelser. Om mental- versus muskeltræning.