Alexander
metoden

Lær at bevæge dig med lethed, undgå smerter og få bedre resultater! Alexandertekniks gavnlige effekt er dokumenteret af forskning.

 

Alexander
metoden

Lær at bevæge dig med lethed, få færre smerter og bedre resultater. Alexandertekniks gavnlige effekt er dokumenteret af forskning.

Signes blog om alexanderteknik

Forskning forklarer, hvorfor alexanderteknik virker

Forskning forklarer, hvorfor alexanderteknik virker

Hvorfor virker alexanderteknik positivt på krop og sind? Det får vi flere og flere svar på fra forskning.Et stærkt team med baggrund i blandt andet neurologi, fysik og psykologi har siden midten af 00erne leveret solide svar på vores undren over, hvorfor vi får det...

Alexanderteknik – en god start på stemmetræning

Alexanderteknik – en god start på stemmetræning

Det sker, at jeg har nogle alexanderteknik-elever, som også efterspørger stemmetræning – nogen har også hørt om, at der er en ret tæt forbindelse imellem alexanderteknik og stemmetræning, og kan det passe? STEMMETRÆNINGEN ER FUNKTIONEL - LIGESOM  ALEXANDERTEKNIK Jeg...

Målrettethed hindrer den bedste præstation

Målrettethed hindrer den bedste præstation

Ikke særligt effektivt at bruge målrettethed som strategi til at præstere optimalt Idéen om at være målrettet, hvis man vil opnå bedre resultater er ikke bare dybt forankret i sportens verden, men også i ledelse og i coaching-industrien. Kendere af alexanderteknik ved...

Nakkepause – giv dig selv en briksetur!

Nakkepause – giv dig selv en briksetur!

Nem, overskuelig, behagelig, gratis og effektiv rygøvelse? - læs videre her! Med så meget stillesiddende arbejde, som mange af os praktiserer, har vi brug for at give vores rygge lidt opbakning. Det er så nemt at gå i fælden og sidde og kollapse foran skærmen. Når man...

Mobilnakke – sådan virker vægten på din rygsøjle

Mobilnakke – sådan virker vægten på din rygsøjle

Millioner af mennesker over hele kloden bruger mange timer dagligt med hovedet presset frem og nedad, mens de bruger deres mobiler eller andre skærme. Hvad denne stilling betyder for belastningen af rygsøjlen, har ortopæd-kirurgen Kenneth K. Hansraj, New York Spine...

2 min. video: Hvordan virker alexanderteknik?

2 min. video: Hvordan virker alexanderteknik?

Hvordan virker alexanderteknik? Svaret i denne video er baseret på den nyeste forskning: Et kæmpe antal mennesker har haft glæde af at lære alexanderteknik rundt omkring i hele verden i de sidste 120 år. -Fået hjælp til en lang stribe af problemer i bevægeapparatet,...

Alle sygdomme stammer fra tarmen

Alle sygdomme stammer fra tarmen

Problemer i bevægeapparatet kan godt handle om andet end dårlige vaner En hel del elever henvender sig til mig med muskel-skelet-problemer. Som oftest har de glæde af at lære alexanderteknik. Men for nogles vedkommende er det ikke tilstrækkeligt til at vinke farvel...

Sygefravær i Schweizisk virksomhed mindsket markant

Sygefravær i Schweizisk virksomhed mindsket markant

Er du leder i en produktions-virksomhed? Gør som schweizerne: få sygefraværet hos de ansatte ned. Virksomheder især i Schweiz har fået øje på fordelene ved at hyre professionelle bevægelses-fagfolk ind, der tager sig af de ansatte, så de ikke får problemer i...

Rygsmerter: din pine, samfundets kattepine

Rygsmerter: din pine, samfundets kattepine

Store summer og mange lidelser at spare, hvis vi fokuserede mere på at forebygge rygsmerter. -Og eftersom et større randomiseret studie, som blev publiceret for hele 15 år siden i BMJ slog fast, at alexanderteknik er meget effektivt i forhold til at reducere...

Alexanderteknik letter livet for smertepatienter

Alexanderteknik letter livet for smertepatienter

Alexanderteknik kan være en god metode til at højne livskvaliteten hos kroniske smertepatienter Det slår et studie fra University of the West of England (UWE) fast med titlen "Taking Charge; Choosing a New Direction. A Service Evaluation of Alexander Technique Lessons...

Overvejer du briller med flerstyrkeglas?

Overvejer du briller med flerstyrkeglas?

Det lyder snedigt at kunne nøjes med bare ét par briller, selvom man ser meget forskelligt på korte, mellem- og lange afstande. Én løsning til flere behov. Smart. –Så hvad er problemet?

En væltepeter – hvad har den til fælles med alexanderteknik?

En væltepeter – hvad har den til fælles med alexanderteknik?

At cykle på en væltepeter har noget til fælles med alexanderteknik. Væltepeter? Ja! Det er noget med  smertelindring. I én af de gamle bygninger på Landbohøjskolen på Frederiksberg står der en meget stor metalring udenfor forsker Adrian Harrisons kontor. Stedet hedder...

Myten om styrketræning som smertelindring

Myten om styrketræning som smertelindring

Jeg har intet imod træning, jeg har intet imod fysioterapeuter, læger og andre behandlere, for mange af dem er vanvittigt dygtige, men jeg har en hel del imod, at personer, som burde få hjælp til lindring af deres behandler, bliver bildt noget ind, som ikke nødvendigvis er rigtigt.

Lille leg, som kan forbedre dit spil

Lille leg, som kan forbedre dit spil

Video for instrumentalister - denne gang en lille leg, som kan forbedre dit spil på tangenterne. Med pianist og lærer i alexanderteknik Shelagh Sutherland I denne video får du demonstreret hvordan man kan sidde foran tangenterne - eller tastaturet ved pc-en - og...

What Penny-farthing riding has to do with Alexander Technique

What Penny-farthing riding has to do with Alexander Technique

Penny-farthing riding and Alexander Technique have something in common. Penny-farthing? Oh yes. To do with pain reduction. I´m waiting in one of the old buildings at the University of Copenhagen - Department of Veterinary and Animal Science campus. I know I´m in the...

Se film “A Way of Being”, sendt på Channel 4

Se film “A Way of Being”, sendt på Channel 4

Seværdig film om alexanderteknik "A Way of Being - Posture and Pain - Alexander Technique" - sendt på Channel 4 Det var i 1984, og den findes nu i en nedklippet, 26-min. version . I dag er den mere aktuel end nogensinde. Slå lyden til og nyd denne se-værdige film....

Om at sidde ned og spille klaver med brug af alexanderteknik

Om at sidde ned og spille klaver med brug af alexanderteknik

Video for instrumentalister - denne gang om kunsten at sidde ned og spille klaver. Med pianist og lærer i alexanderteknik Peter Robinson I denne video får du en lille pep-talk om, hvordan det kan være smart tænke, før du slår en tone an. Peter Robinson taler om...

Klassisk guitar og alexanderteknik

Klassisk guitar og alexanderteknik

Video for instrumentalister - denne gang om at spille klassisk guitar. Med guitarist og lærer i alexanderteknik Florence Hill. Mere inspiration fra striben af korte og gode videoer med engelske instrumentalister, som også er lærere i alexanderteknik. I de fleste af...

Elguitar, -bas og alexanderteknik

Elguitar, -bas og alexanderteknik

Så er der en guldgrube af fine videoer på nettet om alexanderteknik som opbakning til at spille et instrument. Jeg håndplukker nogle og lægger ud med link til en om alexanderteknik og el-guitar og -bas. Hold øje, der kommer flere links!