Lauras video: Sådan gik hendes lektion i alexanderteknik
Det er så blevet youtuberen Laura Try, der har lavet den i mine øjne bedste 10-minutters video om alexanderteknik. Laura er en 38-årig britisk youtuber, der ikke er bange for at give noget af sig selv. Hun laver videoer om sundhed, livsglæde, skønhed, træningsformer,...
Mobilnakke – sådan virker vægten på din rygsøjle
Millioner af mennesker over hele kloden bruger mange timer dagligt med hovedet presset frem og nedad, mens de bruger deres mobiler eller andre skærme. Hvad denne stilling betyder for belastningen af rygsøjlen, har ortopæd-kirurgen Kenneth K. Hansraj, New York Spine...
Hvordan virker alexanderteknik? – En videnskabelig tilgang
Hvordan virker alexanderteknik? Svaret i denne video er baseret på den nyeste forskning: Et kæmpe antal mennesker har haft glæde af at lære alexanderteknik rundt omkring i hele verden i de sidste 120 år. -Fået hjælp til en lang stribe af problemer i bevægeapparatet,...
Alexanderteknik forklaret af forskning
Banebrydende artikel trykt i Kinesiology Review i 2020 giver den til dato klareste videnskabelige forklaring på, hvordan alexanderteknik virker. Forskere undersøger til stadighed, hvad der konkret foregår i krop og sind, når man benytter sig af alexandereknik. Det har...
Sygefravær i Schweizisk virksomhed mindsket markant
Er du leder i en produktions-virksomhed? Gør som schweizerne: få sygefraværet hos de ansatte ned. Af Signe Gad, lærer i alexanderteknik Virksomheder især i Schweiz har fået øje på fordelene ved at hyre professionelle bevægelses-fagfolk ind, der tager sig af de...
International kongres i Berlin
I slutningen af augsut lyder startskuddet til en stor alexanderteknik-kongres i Berlin. Alle interesserede kan deltage. Se den lille film her og læs meget mere på dette website Hvert 3. eller 4. år holdes kongressen, hvor alexanderteknik-professionelle og -...
En væltepeter – hvad har den til fælles med alexanderteknik?
At cykle på en væltepeter har noget til fælles med alexanderteknik. Væltepeter? Ja! Det er noget med smertelindring. I én af de gamle bygninger på Landbohøjskolen på Frederiksberg står der en meget stor metalring udenfor forsker Adrian Harrisons kontor. Stedet hedder...
Se hvordan alexanderteknik optimerer dit bevægelsesmønster
Denne korte video viser, hvordan alexanderteknik optimerer dit bevægelsesmønster Ingen anden mental eller fysisk træningsform eller tilgang når alexanderteknik til sokkeholderne, hvis man leder efter en måde at optimere sine kræfter og sin energi, samtidigt med at man...
Alexanderteknik letter livet for smertepatienter
Alexanderteknik kan være en god metode til at højne livskvaliteten hos kroniske smertepatienter Det slår et studie fra University of the West of England (UWE) fast med titlen "Taking Charge; Choosing a New Direction. A Service Evaluation of Alexander Technique Lessons...
Myten om styrketræning som smertelindring
Jeg har intet imod træning, jeg har intet imod fysioterapeuter, læger og andre behandlere, for mange af dem er vanvittigt dygtige, men jeg har en hel del imod, at personer, som burde få hjælp til lindring af deres behandler, bliver bildt noget ind, som ikke nødvendigvis er rigtigt.
Lille leg, som kan forbedre dit spil
Video for instrumentalister - denne gang en lille leg, som kan forbedre dit spil på tangenterne. Med pianist og lærer i alexanderteknik Shelagh Sutherland I denne video får du demonstreret hvordan man kan sidde foran tangenterne - eller tastaturet ved pc-en - og...
What Penny-farthing riding has to do with Alexander Technique
Penny-farthing riding and Alexander Technique have something in common. Penny-farthing? Oh yes. To do with pain reduction. I´m waiting in one of the old buildings at the University of Copenhagen - Department of Veterinary and Animal Science campus. I know I´m in the...
Se film “A Way of Being”, sendt på Channel 4
Seværdig film om alexanderteknik "A Way of Being - Posture and Pain - Alexander Technique" - sendt på Channel 4 Det var i 1984, og den findes nu i en nedklippet, 26-min. version . I dag er den mere aktuel end nogensinde. Slå lyden til og nyd denne se-værdige film....
Om at sidde ned og spille klaver med brug af alexanderteknik
Video for instrumentalister - denne gang om kunsten at sidde ned og spille klaver. Med pianist og lærer i alexanderteknik Peter Robinson I denne video får du en lille pep-talk om, hvordan det kan være smart tænke, før du slår en tone an. Peter Robinson taler om...
Klassisk guitar og alexanderteknik
Video for instrumentalister - denne gang om at spille klassisk guitar. Med guitarist og lærer i alexanderteknik Florence Hill. Mere inspiration fra striben af korte og gode videoer med engelske instrumentalister, som også er lærere i alexanderteknik. I de fleste af...
Elguitar, -bas og alexanderteknik
Så er der en guldgrube af fine videoer på nettet om alexanderteknik som opbakning til at spille et instrument. Jeg håndplukker nogle og lægger ud med link til en om alexanderteknik og el-guitar og -bas. Hold øje, der kommer flere links!
Alexanderteknik på arbejdspladsen gavner såvel ansatte som bundlinie
Alexanderteknik på arbejdspladsen gavner trivsel, kommunikation og bundlinie “Alexander Technique: Training for the self-management of workers to prevent musculoskeletal disorders” blev publiceret af erhvervsorganisationen Foment del Treball Nacional de Catalunya,...
Mental- versus muskeltræning
Om hvorfor det ikke altid er konstruktivt at lave fysiske øvelser. Om mental- versus muskeltræning.
Alle sygdomme stammer fra tarmen
Problemer i bevægeapparatet kan godt handle om andet end dårlige vaner En hel del elever henvender sig til mig med muskel-skelet-problemer. Som oftest har de glæde af at lære alexanderteknik. Men for nogles vedkommende er det ikke tilstrækkeligt til at vinke farvel...
“Alexanderteknik” på dansk Wikipedia
Informativ tekst om alexanderteknik på dansk Wikipedia. Artiklen fortæller om - manden F.M. Alexander, der lægger navn til alexanderteknik, - om de grundlæggende principper for arbejdet, - lidt om hvordan man arbejder i lektionerne, - noget om forskning - og hvilke...
Astaire og fri-nakke-faktoren
Fred Astaire var en performer, der ikke bare var teknisk sublim, han bevægede sig også frit og ubesværet. Derfor havde han x-faktor. Hvis jeg skal fremhæve en person, der bevægede sig med den frihed i mellem hovedet og hals/nakke, som vi snakker så meget om i...
Derfor starter stemmecoaching med alexanderteknik
Alexanderteknik er et effektivt udgangspunkt for at arbejde med stemmen Det tager lang tid at afvikle dårlige stemmevaner og indarbejde nye gode vaner. Ligesom det tager lang tid at lære at spille klaver eller lære et nyt sprog. Men med tålmodighed, en god vejleder og...
Alexanderteknik giver bedre performance og lavere puls hos musikere
I et forskningsprojekt med 25 konservatorie-studerende undersøgte man deres performance i forbindelse med koncert og med almindelig undervisning, før og efter undervisning i alexanderteknik. Resultaterne blev publiceret i Psychology of Music i 1995: "The Effect of...
Nakkepause
Nem, overskuelig, gratis og effektiv øvelse, som kan ruste dig fysisk til bedre at kunne klare at sidde og stå foran en skærm i mange timer. Med så meget stillesidden som mange af os praktiserer, har vi brug for at give vores rygge lidt opbakning. Det er så nemt at gå...
Vild med at danse?
Gæsteblogger, professionel sportsdanser Alex Tecza fra Chicago, forklarer, hvorfor det også for dansere er smart at forstå nogle begreber fra alexanderteknikkens verden
Smerter ved slidgigt i knæ kan mindskes uden medicin
Godt nyt fra forskning. Lektioner i alexanderteknik mindsker stivhed og smerter i knæ, der er belastet af slidgigt
Målrettethed hindrer den bedste præstation
Ikke særligt effektivt at bruge målrettethed som strategi til at præstere optimalt Idéen om at være målrettet, hvis man vil opnå bedre resultater er ikke bare dybt forankret i sportens verden, men også i såkaldt moderne ledelse og i coaching-industrien. Kendere af...
Alexanderteknik, ro og nærvær
Alexanderteknik er en helhedsorienteret måde at anskue krop og psyke på. Samtidigt med at du opnår ro og nærvær kan du få has på fysiske ubalancer For godt 10 år siden ramte begrebet mindfulness Danmark. I første omgang i ledelseskredse, hvor man i HR afdelingerne...
Lærere i alexanderteknik bruger mindre kraft end de fleste i simpel bevægelse
Alexandertekniklærere bevæger sig mere flydende og med mindre kraft, end personer der ikke har lært teknikken. I forhold til en simpel bevægelse som at rejse sig fra en stol, er dette målbart og slået fast med endnu en opfindelse i et projekt under ledelse af neurolog...
Alexanderteknik forbedrer muskeltonus
Måleinstrumentet "Twister" kan registrere, at der er signifikant forskel på muskeltonus på personer, der har lært alexanderteknik og dem der ikke har I samarbejde med sin faste opfinder har neurolog Tim Cacciatore, Oregon lavet dette studie, der blev publiceret i 2011...
