Hvem kan have gavn af at lære alexanderteknik?
Alexanderteknik er for børn fra ca. 6-års alderen, teenagere og voksne, som
- har smerter og træthed i bevægeapperatet
- har svært ved at sidde, stå og gå uden at kollapse
- er stressramt
- ønsker at blive mindre nedslidt ved stillesiddende, hårdt fysisk, gentagende eller højt specialiseret arbejde
- gerne vil have stemmen til at få mere pondus og klang
- gerne vil holde til et helt arbejdsliv som skuespiller, danser, musiker eller sportsudøver
- har lyst til at lære mere om sig selv
- er gravid og ønsker god forberedelse til et liv med fysiske udfordringer som løft, amning med mere
- har Parkinsons
Schroll ned og læs mere!
Sygdom, træthed eller smerter
Alexanderteknik er for den, der har fysiske, kroniske eller hyppigt tilbagevendende problemer i bevægeapparatet, dvs i muskler, ligementer og led.
Stress, hovedpine, musearm, tinnitus, træthed, kroniske spændinger, ledproblemer, diskusprolaps, karpaltunnelsyndrom og Parkinsons syge er blot eksempler på gener, tilstande eller diagnoser, teknikken kan afhjælpe.
Hvis man har haft en skade, og har kompenseret i andre dele af kroppen, som dermed er overbelastet. Man får et “skævt” bevægelsesmønster, som kan give yderligere problemer.
Personer, der stammer, eller som har stemmeproblemer kan også have glæde af arbejdet.
Selv dårligt humør kan alexanderteknik være med til at ændre til det bedre.
Sanger, model og lærer i alexanderteknik Chyna Wyne fra London vandt “Alexander Technique Congress 2018´s Got Talent” . Hun fandt i sin tid teknikken, fordi det var et professionelt krav, at hun hele tiden skulle se godt ud, herunder stolpre rundt i stiletter. I dag er hun kendt som “The Stiletto Guru”.
Bedre performance
Alexanderteknik fokuserer på proces, hvilket er en effektiv tilgang til at opnå større nærvær, bedre resultater og mindre slid for performere.
Sportsfolk, kunstnere og andre højt specialiserede fagfolk som for eksempel kirurger eller piloter kan opnå bedre resultater med færre anstrengelser og færre fejl, altså performe bedre.
Hvis man bruger stemmen meget, eller blot ønsker en bedre stemmefunktion, giver alexanderteknik et virkelig godt grundlag for at arbejde med dette. Ikke for ingenting opstod alexanderteknik ud fra et stemmeproblem.
Mange skuespiller- og danseuddannelser samt musikkonservatorier (især England og USA) har alexanderteknik som en obligatorisk del af skoleskemaet.
Udenlandske kendisser, som anbefaler alexanderteknik
Christian Slater, Juliette Binoche, Kevin Kline, Hilary Swank, Victoria Beckham, Madonna, John Cleese, Jeremy Irons, Patrick Stewart, Julie Andrews, James Earl Jones, Joanne Woodward, Mary Steenburgen, Ben Kingsley, Keanu Reeves, Joel Gray, Kenneth Branagh, Jamie Lee Curtis, William Hurt, Michael Caine, Sting, Paul McCartney og Lupita Nyong’o. Dertil mange andre.
Alexanderteknik gavner ansatte på alle typer arbejdspladser
- dem, der sidder ved en skærm dagen lang
- dem der laver gentagne bevægelser
- dem, der har hårdt fysik arbejde
- dem, der er højt specialiserede og skal bruge finmotorik såsom musikere eller kirurger
- dem, der omgås andre mennesker tæt, som fx radiologer
På grund af færre sygedage, færre fejl, større grad af rummelighed og mindsket stressniveau stiger kommunikationsniveauet også til det bedre.